MẤT NGỦ- Nguyên nhân và cách trị mất ngủ hiệu quả nhất

Mất ngủ là triệu chứng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến trẻ nhỏ, từ người trưởng thành đến người ở tuổi trung niên hay người cao tuổi. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, tác hại và cách chữa trị chứng mất ngủ hiệu quả để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của trẻ cũng như sức khỏe luôn đạt điểm 10 ở người lớn qua bài viết này.

Mất ngủ là triệu chứng có thể gặp phải ở nhiều lứa tuổi khác nhau

Nguyên nhân gây mất ngủ ở từng nhóm đối tượng

*Các nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ ở trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh rất “thính ngủ” do đó cũng dễ bị mất ngủ nếu gặp phải 1 trong số các nguyên nhân sau:

+ Nhiệt độ phòng ngủ không thích hợp: quá nóng hoặc quá lạnh

+ Âm thanh: Ồn ào, lẫn nhiều tạp âm

+ Tư thế ngủ không thỏa mái (gối đầu quá cao, nằm sai tư thế…)

+ Mồ hôi trộm: Đây là 1 trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bé ngủ không ngon giấc, trằn trọc thậm chí là mất ngủ (CLICK TÌM HIỂU CHI TIẾT VỀ MỒ HÔI TRỘM)

+ Bé mắc 1 số bệnh, chưa điều trị dứt điểm…

Trẻ mất ngủ, quấy khóc do nhiều nguyên nhân khác nhau

*Nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở người trưởng thành

Căng thẳng, stress là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ ở những người trưởng thành. Bên cạnh đó, ánh sáng, âm thanh của phòng ngủ hay việc tập thể dục quá sát với giờ ngủ, sử dụng café, chất kích thích… cũng khiến giấc ngủ không trọn vẹn, không sâu giấc thậm chí là “thức trắng đêm”.

Cảnh báo: Những tác hại khôn lường khi bị mất ngủ!!

Mất ngủ nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy với sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là trẻ em.

– Trước hết, mất ngủ khiến bé chậm lớn về mặt thể chất do quá trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn bị đảo lộn, rối loạn.

– Tiếp đến, mất ngủ khiến bé luôn mệt mỏi và rơi vào trạng thái căng thắng, stress, lo âu

– Bên cạnh đó, khi bé bị mất ngủ thì quá trình giải phóng các chất độc hại, ức chế thần kinh không đạt mức tối đa do đó khiến bé chậm phát triển chiều cao, dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, hô hấp, hệ xương khớp…

– Với người trưởng thành, mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, sụt cân và ảnh hưởng tới nhan sắc (da dẻ xấu, mắt thâm quầng…).

Bởi những hệ lụy trên, điều trị chứng mất ngủ là việc cần và nên làm NGAY LẬP TỨC của bất kì ai gặp phải và các bậc cha mẹ cần hết sức lưu tâm khi con bị mất ngủ.

Hệ lụy khôn lường từ chứng mất ngủ

Cách điều trị chứng mất ngủ hiệu quả cao

Để chấm dứt tình trạng mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mỗi thành  viên trong gia đình, các Bà các Mẹ có thể tham khảo một số biện pháp hữu hiệu sau đây:

1.Cải thiện chất lượng giấc ngủ, đẩy lùi tình trạng mất ngủ nhờ lá đinh lăng

Lá đinh lăng được xem 1 trong những “thần dược” cho giấc ngủ của bạn và gia đình. Cách thứ nhất, bạn dùng lá đinh lăng tươi, rửa sạch sau đó đun sôi với nước trong khoảng 15 phút rồi chắt lấy nước cốt để uống. Để trị chứng mất ngủ nên uống khoảng 150 – 250ml nước lá đinh lăng/ ngày (trẻ nhỏ dưới 3 tuổi chỉ cần uống khoảng 20 – 50ml).

Trị chứng mất ngủ với lá đinh lăng

Cách thứ 2 chính là dùng gối lá đinh lăng tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm gối lá “tiêu chuẩn” do đó Thảo dược Việt Nam xin giới thiệu sản phẩm gối đinh lăng đạt tiêu chuẩn Y tế – Bạn đồng hành cho giấc ngủ ngon như mong muốn.

Gối lá đinh lăng của Thảo dược Việt Nam được làm theo đúng tiêu chuẩn từ khâu chọn lá, phơi lá, làm vỏ gối hay đóng gói sản phẩm. Mùi hương dịu nhẹ của lá đinh lăng khô sẽ đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn, chặn đứng tình trạng mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ, mang đến giấc ngủ sâu, không trằn trọc, đẩy lùi chứng mất ngủ phiền toái.

Gối lá đinh lăng của Thảo dược Việt Nam giúp bé say giấc, không còn mất ngủ

2. Áp dụng một số mẹo chữa bệnh mất ngủ từ dân gian

Bạn có thể tìm hiểu và thực hiện khá nhiều mẹo chữa chứng mất ngủ từ các nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên như dùng nước táo tàu, uống trà hoa cúc hay trà tâm sen…

Theo Đông Y bạn cũng có thể thực hiện các động tác day huyệt ấn đường, thả lỏng cơ thể và hít sâu để cải thiện giấc ngủ (cách này không dùng được cho trẻ nhỏ). Ngoài ra bạn cũng có thể ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ để giúp khí huyết lưu thông tốt, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Trị chứng mất ngủ với các liệu pháp từ Đông Y

3. Tạo không gian ngủ thật sự thỏa mái

Để có giấc ngủ ngon hơn cho mọi thành viên trong gia đình, bạn cần tạo không gian phòng ngủ thật thỏa mái: ánh sáng vừa đủ, yên tĩnh, nhiệt độ phòng phù hợp theo mùa…

Với trẻ nhỏ, không nên mặc quá nhiều quần áo, chất liệu kém thấm hút mồ hôi khi đi ngủ, không nên đắp chăn nặng và dày…

Đừng để mất ngủ ảnh hưởng tới bạn hay bất kì thành viên nào trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ. Liên hệ ngay để được Thảo dược Việt Nam tư vấn về sản phẩm gối lá đinh lăng – Bạn đồng hành cho giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.

Bạn đang xem tại:http://thaoduocvietnam.com.vn/

Xem thêm: