Phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào? – Tiết lộ các giải pháp hiệu quả nhất

Bạn cảm thấy lo lắng khi chỉ số về chiều cao của con không đạt mức chuẩn, con thấp bé hơn các bạn cùng trang lứa? Bạn đang đau đầu không biết nên phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào hiệu quả. Vậy thì đừng ngại bỏ ra 5 phút đọc bài viết dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn tuyệt vời đó.

3 yếu tố ảnh hưởng tới quá trình phát triển chiều cao ở trẻ bao gồm: chế độ dinh dưỡng đủ chất, đúng thời điểm chiếm 32%, di truyền 23%, thể lực tốt (tập luyện, rèn luyện) chiếm khoảng 20%, các yếu tố về tinh thần, giấc ngủ… Yếu tố đi truyền khó tác động do đó các bậc phụ huynh hay áp dụng những giải pháp phát triển chiều cao cho trẻ ở dưới đây:

Phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào hiệu quả?

Phát triển chiều cao cho trẻ thông qua chế độ ăn uống

Như vừa đề cập ở trên, dinh dưỡng nắm giữ 32% các yếu tố quyết định tới chiều cao của trẻ do đó bạn cần hết sức lưu ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất cho con.

→ Chú trọng nhóm thực phẩm giàu Protein (có trong thịt cá, trứng, sữa, đậu nành).

→ Đảm bảo rằng con bạn luôn ăn đủ rau củ, đặc biệt là các loại rau có thành phần giàu magie, kẽm như đỗ, lạc, rau họ cải, rau có màu xanh đậm.

→ Phát triển chiều cao cho trẻ thông qua việc kiểm soát, hạn chế tinh bột, chất béo no hay đồ ăn nhanh, thói quen ăn vặt, nước ngọt có ga bởi chúng sẽ làm chậm quá trình hấp thụ, chuyển hóa canxi, khiến hệ xương kém phát triển.

→ Mỗi ngày, hãy cho trẻ uống 1 lượng nước hoa quả giàu vitamin C như cam quýt, bưởi, ổi, dâu tây… vừa đủ theo tỉ lệ để tăng sức đề kháng cũng như đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng, hấp thụ canxi.

→ Bạn cũng có thể cho con dùng thực phẩm chức năng giúp phát triển chiều cao tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của chuyên gia nhi khoa.

Chú trọng các nhóm thực phẩm giàu Protein cho trẻ phát triển chiều cao tốt

Phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào? – Hãy chú ý đến vận động của trẻ

Sẽ thật sai lầm nếu bạn cho rằng, thông qua quá trình vận động, hoạt động thể chất sẽ khiến “thất thoát” 1 nguồn năng lượng đáng kể, khiến bé kém phát triển về chiều cao. Trên thực tế, khi đề cập tới vấn đề phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào, các chuyên gia nhi khoa đã khuyên rằng, hãy để bé được vận động thể chất, tập luyện thể thao ngay từ khi còn nhỏ.

Việc tập luyện sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn mặt khác các hoocmone tăng trưởng (GH) cũng sản sinh ra nhiều hơn, từ đó con bạn sẽ luôn phát triển đúng giai đoạn. Khi trẻ còn nhỏ hãy để chúng nô đùa theo sở thích và chỉ ngăn khi bé quá mệt, có dấu hiệu vã mồ hôi, đỏ bừng mặt, thở gấp.

Khi trẻ lớn hơn 1 chút (4 tuổi trở ra) các bậc cha mẹ hãy cho bé theo học 1 môn thể thao yêu thích nào đó với khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày, nâng cao thể lực trẻ chắc chắn sẽ phát triển chiều cao tốt hơn.

Cho trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi

Phát triển chiều cao cho trẻ thông qua việc cải thiện giấc ngủ, tinh thần

Vì nhiều lý do khác nhau, đặc biệt trong những giai đoạn quá độ từ độ tuổi này sang độ tuổi khác trẻ có dấu hiệu trằn trọc khi ngủ, mồ hôi trộm, giật mình khi ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ…. cũng ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao do đó các bậc cha mẹ cũng cần hết sức lưu ý.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ nhờ gối lá đinh lăng: Đây là cách được rất nhiều bà Mẹ tận dụng bởi nó thật sự đơn giản và hiệu quả, gối đinh lăng giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn nhờ đó quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cũng tốt hơn. Bạn cũng có thể cho trẻ uống nước lá đinh lăng tươi để ngủ ngon hơn.

Giúp trẻ ngủ ngon hơn với các cách đơn giản: Hãy để trẻ tắm trước khi ngủ, cho trẻ nghe nhạc hoặc đọc truyện, hát cho trẻ nghe và tạo tâm lý thật sự thỏa mái trước khi trẻ ngủ.

Chú ý đến độ thông thoáng, điều kiện và ánh sáng của phòng ngủ cũng là việc các bậc phụ huynh nên làm. Từ những điều đơn giản này bạn sẽ tìm được câu trả lời làm sao để phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất.

Bạn cũng có thể dùng gối lá đinh lăng giúp con ngủ ngon hơn

Trên đây là những gợi ý của chúng tôi giúp bạn biết phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách nào hiệu quả. “Trẻ em hôm nay thế giới ngày mai” do đó hãy cố gắng hết sức mình để con yêu phát triển toàn diện nhất.

Chúc bạn và con yêu luôn khỏe mạnh!

>>Xem thêm:

 

Gối lá đinh lăng - Thảo Dược Việt Nam - Đặt hàng online

Quý khách vui lòng để lại tên và số Điện thoại chúng tôi sẽ liên hệ lại ngay khi nhận được thông tin !
*Bắt buộc
    Đây là một câu hỏi bắt buộc
    Đây là một câu hỏi bắt buộc
    Đây là một câu hỏi bắt buộc
    Không bao giờ gửi mật khẩu thông qua Google Biểu mẫu.